Tips när du bygger din egen bastu

Det är alltid bekvämt att anlita en professionell hantverkare när det gäller om- och utbyggnad där hemma. Gillar du att skapa själv och samtidigt hålla kostnaderna nere så kan du satsa på att vara din egen hantverkare. Några tips inför bygget.

Samla information

Ta råd från företag som säljer aggregat och byggmaterial. Det gäller att bygga så att det inte uppstår fuktskador eller att kringliggande ytor exponeras för alltför höga temperaturer. Ventilationen är ett annat kapitel som det är bra att rådfråga fackhandlarna om. Bygger du på rätt sätt bidrar värmen till att fastighetens totala uppvärmning kan kompensera den kostnad som är förknippad med att använda din bastu.

Placering och storlek

Takhöjden måsta vara minst 190 cm där du bygger din bastu, men allra bäst är full takhöjd d v s 220-240cm. Innermåttet bör inte vara högre än 190 cm för att få en effektiv värmekänsla även på den lägsta laven. Värmen stiger ju uppåt i utrymmet. Placera bygget mot en yttervägg, gärna i ett hörn så bidrar den till fastighetens isolering. Bygg inte en alltför trångt och litet. Man bör ha möjligheten att sträcka ut sig och ligga raklång. Om någon av lavarna eller golvytan har en bredd på minst 80-90 cm bred kan din bastu även användas som extra sovplats när du får nattgäster.

Säkerhet

Värmeaggregat och dörr bör alltid placeras på samma vägg. Luftcirkulationen från dörren samarbetar med varmluften från aggregatet och ger ökad värmeeffekt.
Golvet ska vara halkfritt. En trätrall är dekorativ och skön att gå på men är inte alltid så lätt att hålla bastun ren. Det finns andra golvmaterial att välja på.

Omkring bastun

Utanför din bastu är det värdefullt om det går att skapa ett utrymme för relax. Där får du möjlighet att eftersvettas och återfå din normala kroppstemperatur. Se till att det får plats några sköna fåtöljer och ett litet bord för frukt och dryck. Inred relaxdelen med konstgjorda växter och du ökar känslan av avkoppling och återhämtning. Är det möjligt bör det finnas en dusch i närheten, men då krävs kanske en mer omfattande ombyggnation. Närheten till dusch ökar oftast användandet av din bastu. Det är alltför många byggen som står oanvända för att de kringliggande ytorna inte är anpassade till badet som helhet.

Krav att ställa för dig som ska välja assistansbolag

Kommunalt eller privat, stort eller litet. För den med funktionsnedsättning eller sjukdom som blivit beviljad särskilda insatser finns mycket att fundera på när man ska välja assistansbolag. När du och dina anhöriga hittat ett assistansbolag som verkar intressant finns några bra saker att se över för att säkert veta att assistansen och insatserna kommer utformas efter dina egna krav och önskemål.

Genomförandeplan för assistansorienterade verksamheter

En genomförandeplan inom assistans är ett skriftligt bestämmande för vilka insatser som behövs och hur dom ska utföras. Det kan handla om matsituationer, hygien, träning och rehabilitering och annat man behöver hjälp med för att få en fungerande vardag. När man ska välja assistansbolag är det alltid viktigt att man själv, tillsammans med företaget, får vara med och ta fram sin personliga plan. Du ska själv ha inflytande att bestämma hur din vardag ska utformas och dina assistenter ska sedan kunna anpassa sig efter det.

Val av personlig assistent

Det är också viktigt för den som är beviljad assistans att själv få vara med att påverka valet kring vilken personal som ska vara dina assistenter. Personkemin är otroligt viktig när man jobbar så nära varandra och det är av största vikt att båda parter känner sig trygga. Får du ingen möjlighet att vara med att anställa personal efter dina önskemål kan det vara en god idé att välja något annat assistansbolag. Vissa krav har man rätt att ställa, som till exempel:

-Om du föredrar män eller kvinnor, eller om det inte spelar någon roll
-Du önskar någon som inte röker
-Du önskar någon som inte har allergi, om du t.ex har hund eller katt
-Du önskar att personen har körkort och kan tänka sig att köra din privata bil till och från olika aktiviteter

När det gäller bilkörning inom assistans finns i regel inga bestämda krav på att en assistent måste köra bil i tjänsten men däremot kan man tillsammans komma överens om det. Är det för dig en viktig del bör du alltså själv kunna vara med att påverka valet så att du kan utforma din vardag som du vill.

Att välja ett assistansbolag är ofta en svår uppgift och det kan vara bra om man har hjälp från någon nära anhörig. Det är viktigt att du får möjlighet att påverka vilka insatser som behövs, hur dom ska utformas, och framförallt av vem dom ska utföras.

En enkel checklista för ett bröllop

Så gott som alla bröllop kommer att behöva ta sig igenom vissa milstolpar. Nedan följer en enkel checklista för hur en bröllopsplanering kan se ut, speciellt om bröllopet planeras tidigt. Denna checklista för bröllop fungerar bra som en översikt men kom ihåg att just ditt bröllop med hög sannolikhet kommer att skilja sig en del. Använd checklistan som en utgångspunkt och fyll på med egna viktiga punkter.

Att göra cirka ett år innan bröllopsdagen

  • Preliminärt datum
  • Bröllopstema
  • Preliminär plats
  • Antal bröllopsgäster
  • Vilka gäster som ska bjudas in
  • Vigsellokalen
  • Preliminär bröllopsbudget
  • Det kan även vara värt att boka vigsellokalen redan vid detta skede

Att göra cirka nio månader innan bröllopsdagen

  • Spika budgeten
  • Börja prova bröllopsklänningar
  • Boka andra lokaler (festlokal, middagslokal osv)
  • Boka preliminärt boende för gäster (och för er själva)
  • Välja och boka bröllopsfotograf
  • Spika gästlistan
  • Meddela gästerna om det ungefärliga datumet
  • Dela ut eventuella roller (bestman, brudtärna, toastmaster och så vidare)

Att göra cirka ett halvår innan bröllopsdagen

  • Spika bröllopstemat
  • Bestämma klädkod
  • Välja brudklänning
  • Börja planera hur själva bröllopsdagen ska se ut, från vigsel till middag och fest
  • Trycka officiella bröllopsinbjudningar samt tackkort
  • Planera smekmånaden

Att göra cirka fyra månader innan bröllopsdagen

  • Prata med en vigselförrättare
  • Spika bröllopsprogrammet
  • Börja arbeta på bröllopslöftena
  • Bestämma musik, eventuellt boka band/musiker
  • Bestämma bröllopsmenyn, eventuellt ordna med catering
  • Planera logistiken (transport, parkering, boende och så vidare)

Att göra tre månader innan bröllopsdagen

  • Skapa en detaljerad planering av bröllopsdagen
  • Välj ut vigselringar
  • Skicka bröllopsinbjudningar till gästerna (kom ihåg att be om svar)
  • Skicka hindersprövning till Skatteverket
  • Boka tid hos frisörsalong
  • Boka bröllopsresan

Att göra två månader innan bröllopsdagen

  • Beställ bröllopstårta
  • Skapa en presentlista
  • Skriv ett äktenskapsförord (om det behövs)

Att göra en månad innan bröllopsdagen

  • Prova brudklänningen, utför eventuella justeringar
  • Få in svar från inbjudningarna
  • Planera bordsplaceringen
  • Ansök om att byta efternamn (om det behövs)
  • Börja öva på att dansa bröllopsvalsen

Veckorna innan bröllopsdagen

  • Planera festen
  • Utför alla inköp (alkohol, tilltugg, tallrikar och så vidare)
  • Hämta vigselringarna
  • Prata och koordinera med bröllopsfotografen
  • Dubbelkolla med företag som ni har anlitat eller kommer att ha att göra med, exempelvis hotell, cateringföretag och så vidare
  • Informera bröllopsgästerna om bröllopsdagsplaneringen
  • Gå igenom dagen med samtliga parter som ska vara delaktiga (exempelvis toastmaster, bestman och så vidare)
  • Packa inför bröllopsresan (om den är strax inpå bröllopsdagen)

Dagen innan bröllopet

  • Förbered bröllopskläderna och andra outfits för ett eventuellt ombyte
  • Ta hand om de sista dekorativa detaljerna, exempelvis blommor
  • Slappna av så mycket som möjligt, försök att somna tidigt
  • Dubbelkolla att ringarna finns på plats
  • Delegera uppgifter till bestman, brudtärna och andra personer

Bröllopsdagen

  • Låt andra ta hand om eventuella saker som finns kvar att fixa
  • Njut av er speciella dag

Köpa smörgåstårta i Stockholm

Bröllop, nyår, midsommar eller födelsedagar – smörgåstårtor är något som passar för alla festliga tillfällen. Istället för att slita i köket med att försöka sig på att göra en egen finns det gott om bra konditorier i Stockholm som erbjuder vackra och framförallt goda smörgåstårtor för såväl större som mindre sällskap. Förutom lyxigare bagerier och konditorier kan man idag även beställa riktigt bra smörgåstårtor hos de större matbutikerna som Coop, Ica och City Gross.

En gammal svensk tradition

Smörgåstårtor är något som svenskarna avnjutit sedan början av 1900-talet. Denna goda rätt introducerades första gången vid namn i Söderhamns Tidning -34. Genom åren har tårtan varierats i recept och bland annat tillagats med mörkt rågbröd, i rektangulär och rund form och med olika ingredienser. Den klassiska tårtan innehåller skagenröra, lax, ost och goda salladstillbehör. Det går även att beställa en fin smörgåstårta i Stockholm som är vegetariskt eller som tillreds med ost och skinka. Om du är sugen på att beställa en god smörgåstårta i Stockholm till ett kommande kalas är det bra att vara ute i god tid, särskilt hos de populära konditorierna. Vissa behöver notis senast en dag innan, men om du ska ha tårta inför högtider som midsommar och påsk bör du vara ute tidigare än så.

Priserna varierar

När du beställer en smörgåstårta i Stockholm hos ett finare bageri eller konditori får du räkna med högre priser. Det är egentligen inte så konstigt eftersom du oftast får nybakat bröd och hemlagade röror än om du beställer hos matbutikerna. På en del matbutiker finns det dock egna bagerier i butiken, då brukar tårtorna också vara riktigt bra och färska fast till ett billigare pris. Priserna varierar också beroende på storlek. Ett prisexempel från City Gross är bland annat 209 kronor för en 4-bitars och 1149 kronor för en 24-bitars. Priserna blir alltså mer förmånliga ju större tårta du beställer. Tänk på att fråga vilka röror som smörgåstårtan har. Återförsäljare kan försöka spara in på sina marginaler genom att använda billigare ingredienser. Se till att du får röror av bra kvalitet för att njuta av en riktigt bra smörgåstårta.

Överfallslarm för bättre säkerhet

Överfallslarm för bättre säkerhet

Att värna om säkerheten för sina anställda är en självklarhet för de flesta företagare. Jobbar man i miljöer eller branscher där hot förekommer, är det viktigt att man har en bra strategi för hur man skall förebygga. Om någonting väl skulle inträffa trots ett proaktivt arbete för en trygg tillvaro bör man ha planen klar för sig. Kanske finns det en åtgärdsplan man övat in under stillsamma och spelade former? Ett överfallslarm är en naturlig del av varje säkerhetssystem. Det är lätt att stirra sig blind på säkerhet som avser inbrott under tider då man har stängt för dagen. Att skydda såväl personal som inventarier under öppettider är dock ännu viktigare!

Ett överfallslarm kan utformas för att passa företagens behov. För vissa är det grindar och porttelefoner som utgör stommen i det hela. För andra gäller det kameror och ljudinspelningar. Överfallslarm är dock i regel en benämning som avser åtgärder vars syfte är att tillkalla hjälp utifrån. Säkerhetsrutiner som förhindrar inbrott eller rymning från platsen, går ofta under andra namn.

När behöver man överfallslarm?

Det är svårt att sätta en tydlig definition för vilka verksamheter som behöver överfallslarm. Det finns en uppsjö branschinriktningar idag som står inför hot man som utomstående kanske inte ens kan tänka sig. Kort sagt är överfallslarm en bra tanke i alla de fall man riskerar att hamna i en hotfull situation. Vanligtvis är det fråga om företag som hanterar värdesaker eller större mängder kontanter. Banker, juvelerare, post och växlingskontor är exempel som genom åren varit klassiska exempel. I dagsläget är det vanligt att man utrustar betydligt fler arbetsplatser än dessa med överfallslarm. Kiosker och receptioner är väl representerade om man tittar efter platser där överfallslarm frekvent används.

När man sätter igång ett överfallslarm skall man kunna räkna med understöd inom loppet av minuter. Detta i synnerhet om man befinner sig inne i en större stad. De som jobbar med säkerhetsrutiner och överfallslarm kan ofta uppvisa avtal med väktarföretag i närheten. Detta för att man skall ha så snabb hantering som möjligt om någonting skulle inträffa. Genom kameror kan man på säkerhetskontoret se vad för hot personalen står inför. Kanske är det fråga om ett klassiskt rån där vapen är en del av hotbilden? I dessa fall tillkallar man polis per omgående för att de skall kunna ta hand om situationen. Dock är överfallslarm inte bara till för väpnade rån. Det kan röra sig om såväl hotfulla personer som säkerhetsproblematik i övrigt.

Svenska assistansbolag

Att utreda vad som krävs för att ett assistansbolag skall kännas rätt är högst individuellt. Det finns en rad parametrar att väga in när man skall anlita assistansbolag generellt och för den med begränsad inblick i verksamheten är valet än svårare att göra. För den som just fått beviljat stöd via LSS är det några olika beslut som skall fattas. Å ena sidan skall man bestämma ifall man vill sköta sin assistans privat eller inte. Den som vill rekrytera sin personal och driva det hela själv blir arbetsgivare med ansvar för sina anställda. För många är det istället intressant att anlita ett av de många assistansbolag som finns att välja bland. Några av de större bolagen finns i en rad olika städer. De har god rutin samt full inblick i vad som krävs för att allting skall rulla smidigt och enkelt. Är man osäker på vad man kan förvänta sig, går det att höra av sig till en assistansförmedling vilka kan redogöra för hur de resonerar.

Vem blir assistent?

Som brukare har man en kontinuerlig relation med sina assistenter. Det är därför viktigt att man fungerar tillsammans. Den som behöver hjälp med det mesta i vardagen måste få känna sig trygg och bekväm i hemmet! Utifrån detta är det avgörande att man fungerar tillsammans. Även om det kan finnas behov av viss utbildning i specifika utmaningar, finns ingen vedertagen utbildning för den som blir personlig assistent. I rekryteringen är det kort sagt viktigt att man kan hitta en grund att stå på för vidare dialog gentemot såväl arbetsgivare som brukare i de fall rollerna inte innehas av en och samma individ.

Det finns åtskillig information att ta del av när det gäller ersättningen som beviljas. Här kan specifika regler förekomma. Vanligtvis beviljas man ett visst antal timmar med personlig assistans antingen själv eller via assistansbolag i Sverige. Den ersättning som betalas ut skall täcka alla kostnader som har förknippats med behovet. I de fall även nattlig assistans är en förutsättning, kan ytterligare pengar avsättas. Orsaken till detta är att man skall kunna täcka de ökade kostnader som finns när det förekommer obekväma arbetstider.

För matnyttig information som rör personlig assistans och assistansbolag erbjuder denna webbplats en stor del fakta. Vidare går det att sätta sin in i hur man kan gallra bland assistansbolag verksamma i Sverige i år.

Vilket bantningspiller passar din situation?

Vilket bantningspiller passar din situation?

En orsak till att det finns många olika bantningspiller är att effekten av de är olika. Detta utifrån hur de används och vilken situation som användaren av pillret är i. Framförallt är det viktigt att först kartlägga varför man går upp i vikt. Därmed kan man ”behandla” rätt väg. Några exempel visar på detta:

Du småäter ofta och har ett konstant sötsug

I detta fall är det framförallt sötsuget du behöver få bort. Om det minskar kommer du äta mindre dåligt och därmed långsiktigt både må bättre och gå ner i vikt. Det finns kosttillskott och bantningspiller som har fokus på just minskat sötsug. 

Äts dessa bantningspiller och man fortsätter äta exakt som förr – kommer inget resultat att visas. Dessa piller är alltså en hjälp på vägen för att skapa sig en sundare livsstil. 

Du tränar ofta

I detta fall kan tillskott köpas som ökar fettförbränningen genom ökad prestation. Bästa sättet att gå ner i vikt är att träna och röra på sig. Men om orken tar slut kommer även träningspasset ta slut. Det gäller därmed att hitta vägar som gör att man kan träna mer och därmed bränna mer kalorier. Ett flertal av dessa dietpreparat har därför prestationshöjande ämnen för att man därmed ska orka träna mer. Att äta dessa tillskott utan att träna ger alltså ingen större effekt. 

Du äter relativt lite – men blir ändå överviktig

Vikten är ofta en kombination av motion och kost. Men samtidigt kan vissa personer äta nästan hur mycket som helst utan att gå upp ett enda kilo. En orsak kan vara olika stor ämnesomsättning. Det är även orsaken till varför vissa personer går upp i vikt trots att de äter normalstora portioner och motionerar regelbundet. 

Om det är detta som är problemet kan eventuellt bantningspiller som påverkar ämnesomsättningen vara rätt väg att gå. Ökar ämnesomsättningen kommer ju generellt förbränningen i kroppen öka. 

Se över dina vanor med matdagbok

Kan du redan idag säga vad orsaken är till din viktuppgång? Många kan inte det och börjar då i fel ände. Som visats handlar det om att välja rätt bantningspiller och rätt preparat beroende på behovet. En väg att börja med är därför att skriva en matdagbok. Skriv upp alla gånger du äter och vad du äter. Då spelar det ingen roll om det är en hel middag, en frukt eller ”bara en kaka” på eftermiddagen. Dessa matdagböcker brukar vara tydliga med var problemet sitter. Är det för mycket mat, fel mat, för ofta måltider osv?

Allergi mot kvalster

Allergi mot kvalster

En ganska vanlig allergi är allergi mot kvalster. Kvalster är pyttesmå spindlar som man inte kan se med blotta ögat. De orsakar både allergi och astma. De finns ofta i fuktig varm luft och gillar när det är mörkt. De lever på mjäll och andra hudavlagringar. Om du har allergi mot kvalster ska du se till att ofta byta sängkläder och lakan. Det finns nämligen stora mängder kvalster i våra sängar, vissa forskare menar på att vi över tio tusen kvalster i våra sängar hemma. Drabbas man av en allergi mot kvalster så får man rinnande näsa och kläda i ögonen. 

Goda råd om du drabbats av allergi mot kvalster

Undvik heltäckningsmattor och andra typer av mattor hemma. Det är viktigt att vädra och byta lakan ofta, helst varje vecka. Det finns speciella kvalstersäkra skydd som kan köpa för kuddar och madrasser. Dessa skydd kan man köpa på välsorterade stormarknader och apotek. Man ska helst inte ha luftfuktare hemma om man har allergi mot kvalster eftersom de älskar fuktig luft. Det är också viktigt att ha en god ventilation och att vädra regelbundet om du lider av allergi. Försök att hålla ditt hem dammfritt så gott det går, undvik till exempel prydnadssaker som samlar damm eller gosedjur. 

Allergi mot pollen 

I Sverige är det framförallt lövträd, gräs och gråbo som orsakar allergi mot pollen i Sverige. När det gäller lövträd är det främst björk som orsakar allergi. De blommar på våren och orsakar stora problem för de som har allergi. Gräs blommar under försommaren och ger då besvär för personer med allergi och gråbon blommar senare på sommaren. Det innebär att från tidig vår till sensommaren så har personer med allergi svårigheter med att vistas ute i skog och natur. De som har allergi mot björk löper större risk för att också blir allergiska mot hasselnötter och äpple. 

Allergi mot pälsdjur 

En annan vanlig allergi är den mot pälsdjur. Det finns siffror som visar att så mycket som femton procent av alla svenskar har allergi mot hundar, katter och hästar. Har man allergi mot pälsdjur så är man allergisk året runt. Det finns inga pälsdjur som inte orsakar allergi hos de personer som är överkänsliga så man har sin allergi året runt. Det enda man kan göra är att undvika pälsdjur och helst inte skaffa något djur själv. Ofta blir allergi-besvären värre med åren även om de går att leva med. 

Lyko – en specialist inom hårvård och skönhet

Lyko - en specialist inom hårvård och skönhet

Lyko anser sig vara specialister inom hårvård och skönhet och deras ambition är att förändra branschen och har sitt ursprung i den professionella hårvården. Förutom att de finns på nätet med ett stort utbud, har de även integrerade butiker och salonger. Det finns 40 butiker i Sverige och Norge och 39 av dem har tillhörande salonger. I Sverige finns butiker och salonger i orter som Alingsås, Borlänge, Eskilstuna, Göteborg, Halmstad, Stockholm, Uppsala, Växjö, Umeå och Örnsköldsvik.

Mer än ett stort utbud – Lykobox, Club Lyko och Lyko Magazine

Förutom ett stort utbud, både i butiker och online, och kunnig personal, har även Lyko spännande produkter som Lykobox som du enkelt kan beställa på nätet. I en Lykobox finner du fem olika, speciellt utvalda produkter i mindre storlek från det egna sortimentet. Produkterna kan vara inom hudvård, hårvård, smink och parfym. Boxen passar perfekt för dig som vill testa lite nya produkter för att se om de passar dig innan du köper fullstora produkter. Värdet på boxen pendlar mellan 200 och 400 kronor, och finns endast i begränsade upplagor. Det finns aktuella boxar att beställa och tidigare boxar som man kan få inspiration av. Exempel på tidigare boxar har varit: boxar som riktar sig till män, winter edition, vegan, party edition, vår och summer edition.

Club Lyko är en medlemsklubb för dig som älskar hår och skönhet och handlar om att samla ihop poäng på allt du köper från Lyko. Du får 10 poäng per krona som du handlar för och om du handlar för över 1 000 poäng får du till och med dubbla poäng! När du nått upp i en nivå erhåller du en värdecheck som du kan använda att shoppa för.

I Lyko Magazine hittar du det mesta som du inte visste och som du vill veta inom hårvård och skönhet. Här hittar du bland annat olika artiklar, tips, tutorials, intervjuer och fakta. Här finner du också nyheter och tips för dig som är man. I magasinet får du hjälp med allt från olika hudvårdsrutiner till hur du fixar olika looks. Helt enkelt allt du behöver veta!

Vad är wifi förstärkare

Vad är wifi förstärkare

Att ha tillgång till snabbt och stabilt internet är någonting flera är bortskämda med. Både på stan och i hemmet kan man använda sig av internet men kanske inte överallt. Om man bor i ett äldre hus med tunga betongväggar kan wifi signalen ibland bli allt för svag. Detsamma gäller om man har långa avstånd från router till dator eller telefon. I dessa fall kan man tappa signalen, alternativt få en väldigt instabil sådan vilken inte räcker för vanlig användning. För att komma tillrätta med wifi signalen kan man behöva komplettera sin router med en wifi förstärkare. Det finns en uppsjö varianter att välja bland och de har sina olika fördelar.

Router och extender

Behovet av wifi förstärkare kan se olika ut och beroende på befintlig utrustning, kan ett par olika alternativ visa sig intressanta. För den som behöver köpa en ny router finns ofta förmånliga paket som inkluderar båda delar. Om du redan är nöjd med den router du använder för tillfället, kan en wifi extender köpas separat. För bäst effekt och enklast installation är ett dubbelkit ofta en bra variant. Funktionen hos en wifi förstärkare är att den tar upp wifi signalen som finns i bostaden. Signalen omarbetas och skickas ut igen. Detta innebär att man kan sätta upp ytterligare punkter för wifi. Om man har en källare dit wifisignalen inte räcker, kan en förstärkare i trappan göra skillnad. Denna sprider en ny signal ner i källaren som plötsligt får kontakt med den router som används.

Om man inte tidigare installerat någon extender eller repeater kan det verka svårt och tekniskt. Faktum är dock att man ganska enkelt kan förstå hur man skall gå till väga. De extender som finns tillgängliga i handeln är anpassade för att även tekniskt ointresserade skall kunna sätta upp det hela ganska omgående. Behöver man säkerställa att utrustningen fungerar tillsammans med vad man redan använder, kan man alltid fråga säljaren vilka brukar ha god kunskap i ämnet.

För att hitta den bästa wifi förstärkare som finns i butikerna, kan ett test vara bra att se igenom. Här finns sakliga tester för det som rör teknik och wifi förstärkare.