Klickpedaler eller plattformspedaler?

admin Cykling Inga kommentarer

Klickpedaler eller plattformspedaler?

En fråga som många MTB-cyklister ställer sig är vilka fördelarna och nackdelarna med klickpedaler och plattformspedaler är. En sak är i alla fall säker: i diskussioner kring huruvida plattformspedaler eller klickpedaler är den typ av pedaler som lämpar sig bäst för MTB-cykling, har de flesta cyklister en åsikt på ämnet och det rör sig ofta om väldigt starka åsikter.

För att besvara frågan vilket som är bäst – klickpedaler eller plattformspedaler, bör du snarare fundera över vilket som känns bäst för just dig. Det finns nämligen för- och nackdelar med bägge typerna av pedaler för MTB-cykling, och vissa pedaler kan vara bättre för en viss typ av åkning eller för specifik terräng.

Det bästa sättet att ta reda på vilka du föredrar är, om du har möjlighet till detta, att testa båda och se vilken typ av pedal som du känner dig mest bekväm och säker med. Du bör bland annat ta följande aspekter i beaktande:

  • Vill du kunna sätta ner dina fötter snabbt på marken om du blir skrämd av någonting i spåret?
  • Är du rädd för att dina fötter ska börja glida eller studsa bort från pedalerna i ett känsligt läge?
  • Kommer pedalerna att främja eller motarbeta din teknik?
  • Vilken typ av terräng kommer du främst cykla i?

Du behöver inte heller bestämma dig en gång för alla huruvida du föredrar klickpedaler eller plattformspedaler. Du kanske ändrar åsikt med tiden och plötsligt föredrar den andra typen av pedal. Du kan också använda olika pedaler för olika ändamål. Många cyklister växlar fram och tillbaka mellan plattformspedaler och klickpedaler.

Fördelar med respektive pedaler

Vilken typ av pedaler bör du satsa på? Här listar vi de främsta fördelarna med respektive typ, samt ger exempel på vad du bör använda dem till:

Plattformspedaler

Plattformspedaler är bra för nedförsbackar och första gången du testar en viss funktion.

  • Du kan enklare hoppa av cykeln vid behov.
  • Du kan justera din position på pedalen.
  • Du behöver inte klicka på skorna när du ska cykla.

Klickpedaler

Klickpedaler är bra för cykling i planare terräng.

  • Du har en starkare koppling till cykeln och kan trampa mjukare på pedalerna.
  • Du kan trampa mer effektivt på pedalerna.
  • Du kan enklare hoppa med cykeln.

Så väljer du rätt flyttfirma i Stockholm

admin Flyttservice Inga kommentarer

Så väljer du rätt flyttfirma i Stockholm

Har du tänkt flytta från en bostad till en annan och behöver hjälp med flytten? Vet du inte vart du ska vända dig för att få flytthjälp? Här hjälper vi dig att hitta en flyttfirma i Stockholm som uppfyller dina krav på pris, tjänster och övriga villkor. Det är trots allt inte bara priset som är viktigt när du ska anlita en flyttfirma, utan det är lika viktigt att kontrollera vilka tjänster som ingår i priset och att komma överens om övriga villkor för flytten.

Välj rätt flyttfirma i Stockholm

När du ska flytta till en nya bostad är det lätt hänt att du glömmer bort att det finns fler än en flyttfirma i Stockholm att välja mellan. Faktum är att du inte behöver tacka ja till en flyttfirma bara för att de erbjuder sina tjänster till ett visst pris. Du bör ta hjälp av proffs för att hjälpa dig genom de jobbigaste delarna av flytten, men det innebär inte att du behöver anlita första bästa flyttfirma i Stockholm.

Det första erbjudandet du får kan i slutändan visa sig vara det bästa, men du bör ändå se till att du har flera olika offerter att ta ställning till. Du kan då välja rätt flyttfirma utifrån en kombination av flera aspekter: prisnivå, vilka tjänster som ingår och övriga villkor. Genom att jämföra flera olika flyttfirmor och ta del av kundomdömen om respektive firma kan du fatta ett välgrundat beslut som du inte kommer ångra.

Samla alla viktiga dokument inför flytten

En viktig del av förberedelserna inför flytten är att samla alla viktiga dokument på en och samma plats. När du har mycket att tänka på är det nämligen lätt hänt att du annars glömmer något. Du bör därför samla personliga dokument, anställningsavtal och andra professionella dokument, avtal för försäkringar, bil och liknande på ett och samma ställe. Att förvara dessa dokument i en mapp tillsammans med det avtal för flytthjälpen som du har avtalat tillsammans med din flyttfirma i Stockholm är en bra idé. På så sätt kan du säkerställa att inga viktiga papper går förlorade i flytten.

Fördelar med att genomgå en HLR-utbildning

admin HLR Inga kommentarer

En HLR-utbildning utgör inte bara en möjlighet att ta del av en viktig kunskap som kan rädda livet på människor i nöd, utan den kan också vara en bra övning för att stärka sammanhållningen inom arbetslaget och få dig att känna en starkare samhörighet till dina kollegor. Det är viktigt att man vet hur man ska agera om en nödsituation uppstår på kontoret. Den kompetens du lär dig under en HLR-utbildning kan du även få användning för i andra miljöer. Du kan också genomgå utbildningen i egenskap av enskild privatperson. Det är viktigt att fler personer i samhället engagerar sig i hjärt-lungräddning och skaffar sig denna värdefulla kunskap.

Forskning på området visar att personer som har fått hjärt-lungräddning i en nödsituation inte bara får sitt liv räddat under denna process, utan även kan få ett liv av högre kvalitet än andra framledes. Många människor dör varje år av hjärtstillestånd, ett tillstånd då hjärtat plötsligt slutar slå. Detta sjukdomstillstånd orsakas vanligtvis av en störning i hjärtats elektriska signal. Inte mer än cirka 5 procent av de drabbade överlever, eftersom det tidsfönster under vilket de kan räddas inte är större än mellan fem och 10 minuter. Under denna tid måste den drabbade få antingen hjärt-lungräddning eller defibrillering för att överleva.

Därför bör alla gå en HLR-utbildning

I en studie där forskarna tittade närmare på drygt 8 000 patienter som drabbats av ett hjärtstillestånd utanför sjukhusmiljö, fann de att inte mer än 4 procent (316 stycken) av patienterna hade överlevt åtminstone ett år efter att de drabbats av hjärtstillestånd. Bland dessa överlevare undersökte man senare det fysiska och psykiska välbefinnandet hos 268 patienter. De man fann var att de personer som överlevt ett hjärtstillestånd där hjärt-lungräddning utfördes hade dubbelt så goda möjligheter att leva ett liv av hög kvalitet jämfört med andra. Faktum är att hjärt-lungräddning var den enda riskfaktorn i studien som forskarna kunde koppla till ett bättre liv.

I denna studie fann man även att endast 14,3 procent av de 8 000 personer som drabbats av hjärtstillestånd hade fått hjärt-lungräddning innan de anlände till sjukhuset. Vad detta beror på framgår inte, men om fler personer kunde utföra hjärt-lungräddning hade förmodligen antalet patienter som fått HLR varit större, vilket man kan anta hade lett till färre dödsfall. Hjärt-lungräddning är en livsviktig kunskap som alla borde ha i verktygslådan. Det är därför du bör gå en HLR-utbildning.

<h2>Akut kompetens</h2>
De få minuter var man har möjlighet att rädda en människa, är sällan tillräckligt för att vårdare skall infinna sig och hinna hjälpa individen. För den som utbildat sig i HLR kan tiden dock räcka för att rädda liv! Hjärtstartare och annan utrustning finns ofta tillgängligt på offentliga platser. Har man inte kunskap om dessa defibrillatorer är tiden inte tillräcklig för att sätta sig in i hanteringen.  Grundkunskapen räcker långt och många gånger är det tillräckligt för att hjälpa. HLR utbildningar i Malmö och övriga Sverige finns i kvadrat! Allt fler inser vikten av att sprida kunskapen till såväl kollegor som till vänner. Klicka här för att boka utbildning.

Fördelar med förvaltade fonder

admin Näringsliv Inga kommentarer

Fördelar med förvaltade fonder

Här presenterar vi några av fördelarna med förvaltade fonder. Du som har ett behov av professionell fondförvaltning och vill ha en heltäckande lösning på området bör titta närmare på fondförvaltaren Advisor och deras helhetslösning för förvaltning av fondsparande.

Ökad köpkraft

Köpkraft får man genom att ha en förmåga att göra stora köp av aktier och andra värdepapper. Tack vare denna köpkraft kan kostnaderna minskas om fondens förvaltare lyckas förhandla fram bättre affärer åt fondens sparande. Genom att investera i en fond slår du samman din pengapåse med andra sparares kapital, vilket gör att ni tillsammans får en betydligt större köpkraft än ni skulle få var för sig. Detta ger dig också tillgång till olika värdepapper som du inte hade haft möjlighet att investera i som enskild sparare.

Förvaltade fonder ger sina sparare tillgång till marknader och strategier som kräver ett stort kapital. Vissa delar av marknaden är till exempel inte tillgänglig för investerare som har mindre än en miljon kronor att spendera, men som enskild sparare kan du ändå få tillgång till denna del av marknaden tack vare dina andelar i den förvaltade fonden.

Av samma anledningar kan det vara svårt, eller i många fall helt omöjligt, för en småsparare att få till en aktivt förvaltad, diversifierad aktieportfölj med värdepapper hemmahörande på internationella marknader. Aktiefonder möjliggör dock för spararna att åstadkomma detta, och kostnaderna för courtage uppgår endast till en bråkdel av portföljens värde.

En förvaltad fond kan låta nya sparare hoppa på tåget för så lite som 1 000 kronor. Genom att köpa andelar i fonden får du möjligheten att äga delar av flera olika aktier och investera i eftertraktade värdepapper, samtidigt som du ganska enkelt kan köpa och sälja andelar i fonden. Även för fondförvaltaren finns det kostnadsbesparingar att göra. Eftersom de på regelbunden basis köper och säljer stora mängder värdepapper, kan de förhandla sig till betydligt lägre courtage än vad som är möjligt för dig som enskild sparare att göra.

Bekvämlighet

En annan stor fördel med att investera i förvaltade fonder är att förvaltaren kommer göra att pappersarbete åt dig, köpa och sälja värdepapper samt fatta de tuffa besluten. Man kan helt enkelt säga att en förvaltad fond ger dig den lyx det innebär att åtnjuta alla de olika fördelarna som fonden för med sig såsom diversifiering, riskhantering, och all tid och energi som förvaltaren lägger ner för att åstadkomma en hög avkastning åt spararna. Med Advisor som fondförvaltare kommer du garanterat blir nöjd med dina investeringar.

BCAA för bättre träningsresultat

admin Träning Inga kommentarer

BCAA för bättre träningsresultat

Att bara träna hårt utan att ha en tanke på kosten, det vill säga den energi och de byggstenar du tillför din kropp, är ett stort misstag. Det kommer inte bara ta längre tid att förändra din kropp om du försakar kosten, utan du kommer sannolikt också ha mindre energi under dina träningspass. Att tillföra kroppen de nödvändiga aminosyrorna bör vara högt prioriterat. Därför är kosttillskott med aminosyror i form av BCAA är ett bra val.

BCAA stärker immunförsvaret

Något av det första du kommer märka när du tar grenade aminosyror (BCAA) som kosttillskott är att ditt immunförsvar stärks. Varje gång du går till gymmet och lyfter skrot utsätts din kropp för stress. Om kroppen inte kan hantera den ökade stressnivån kommer dina muskler få svårt att återhämta sig och du löper dessutom en ökad risk att drabbas av sjukdom.

Eftersom kroppen inte själv kan producera dessa essentiella aminosyror måste du konsumera dem. Om du inte tillför kroppen dessa kommer din kropp inte att ha allt den behöver för att upprätthålla ett välfungerande immunförsvar. Dessutom har en studie visat att immunförsvaret svarar bättre på den stress du utsätter det för genom träningen om du tillför din kropp grenade aminosyror.

Skydd mot brist på aminosyror

En annan stor fördel med att ta BCAA som kosttillskott är att du inte behöver oroa dig för att få en brist på aminosyror. Många människor som har en strikt diet inför en tävling eller som äter en vegetarisk kost riskerar att inte få i sig tillräckligt mycket essentiella aminosyror. När du tar grenade aminosyror som ett kosttillskott drabbas du inte av detta. Det är alltid viktigt att tänka på kosten när man begränsar intaget av proteinrika livsmedel såsom kött, ägg och mjölkprodukter. Att inte ha detta i åtanke kan få stora konsekvenser.

Du som tränar mycket tänker förmodligen ofta på proteinsyntesen. Eftersom ny muskelmassa bara kan byggas under proteinsyntesen, då gammal vävnad repareras och ny vävnad byggs upp, kommer du kunna se snabbare resultat ju snabbare denna process fortskrider.

För att säkerställa att proteinsyntesen sätter igång bör du tillföra kroppen rätt näring: byggstenar för att bygga upp vävnaden och energi för att få det gjort. Glukos från kolhydratkällor kan ge kroppen energi, men de aminosyror du tillför kroppen är de byggstenar din kropp har att arbeta med. Grenade aminosyror verkar snabba upp processen ytterligare, vilket är ännu en anledning att ta BCAA.